Mau Perut Six Pack ? Terapkan 3 Gerakan Ini Setiap Hari

Agen judi terpercaya

Setiap pria tentunya tak menginginkan tampilan perut yang membesar ke depan atau perut buncit.Tak heran jika para pria melakukan beragam upaya termasuk pergi ke gym dan melakukan berbagai latihan untuk mendapatkan perut rata dan kencang atau six pack.padahal ada cara yang lebih efeltif dan mudah untuk mendapatkan tampilan perut sixpack,tanpa harus pergi ke gym.

Taruhan bola

Seperti dikutip laman Muscle and Fitness,ditulis Rabu (14/9/2016) tiga cara mudah berikut ini jika dilakukan dalam beberapa repetisi dapat membantu pria mendapatkan tampilan perut sixpack. Terlebih gerakan ini dapat dilakukan setiap hari dirumah.

1. The pike

Ambil posisi tubuh telentang dan jaga kaki tetap lurus,letakkan lengan disisi tubuh dengan telapak tangan menghadap kebawah.Angkat kaki dari lantai sekitar 45 derajat hingga tubuh menyerupai huruf V.

2. Cable Side Bend 

Gerakan ini menitikberatkan beban pada lengan hingga pinggul.

Bola Judi

Ambil posisi tubuh berdiri tegak dan taruh tangan disisi pinggul dan tangan satunya menarik atau memegang beban seperti babel. Usahakan kepala tetap mengarah kedepan dan ulangi gerakan yang sama disisi lain.

3. Weighted crunch

kaki yang di tekuk dan kedua tangan yang mengarah keatas secara langsung membuat bagian perut tertarik dan menghasilkan bentuk perut six pack.