BERITA TERKINI - Banyak orang mengalami kesulitan tidur. Seringnya, Anda disarankan untuk melakukan sesuatu yang membosankan,seperti menghitung domba atau membaca.Agen judi terpercaya
Tapi sekarang,seorang dokter dari Harvard bernama Andrew Weil menemukan cara mudah untuk tidur,dan trik ini hanya membutuhkan waktu satu menit.Agen judi terpercaya
Cara mudah ini dinamakan metode 4-7-8. Tahapan yang perlu anda lakukan pun cukup sederhana.
Pertama,carilah posisi yang nyaman. Lalu,tariklah napas melalui hidung selama 4 detik, tahan napas anda selama 7detik,dan lalu keluarkan napas secara perlahan melalui mulut selama 8detik.Ulangi sampai anda jatuh tertidur.Agen judi terpercaya
Dokter Andrew Weil mengadopsi mengadopsi trik ini dari cara yang sudah dilakukan para ahli yoga india selama berabad-abad.Agen judi terpercaya
"Cara ini adalah cara termudah yang pernah aku temukan untuk bisa kembali tidur saat anda terbangun tengah malam,"ujarnya dalam suatu kesempatan mengajar,mengutip Reader's Digest,Jumat (14/7/2017).Agen judi terpercaya
"Teorinya adalah, dengan cara melalui suatu ritme napas tertentu secara sengaja,hal ini secara bertahap akan menginduksi sistem saraf,"lanjutnyaAgen judi terpercaya
Semakin sering anda melakukan hal ini,menurut Dr. Andrew ,akan semakin cepat dan mudah juga anda jatuh tertidurAgen judi terpercaya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar